Дуатлон можно назвать младшим братом олимпийского вида спорта - летнего триатлона. Но в отличие от триатлона, включающего в себя последовательно три этапа: плавание, велогонку и бег, в дуатлоне плавание заменено на всё тот же бег. Таким образом, дуатлон состоит из трёх последовательных этапов: бег, велогонка, бег.
Чем же вызвано появление такого вида спорта? Многие спортсмены, пытавшиеся добиться высоких результатов в триатлоне, натыкались и натыкаются на одно и то же препятствие - плавание. Причиной этому служит тот факт, что подавляющее большинство спортсменов приходит в триатлон из смежных видов спорта: лёгкая атлетика, велоспорт и др. При этом те, кто пришёл из плавания, имеют несомненное преимущество перед другими новоиспечёнными триатлетами. Это преимущество заключается в том, что бег и езду на велосипеде наверстать намного проще и легче, нежели научиться быстро и правильно плавать. И если спортсмен не одарён от природы способностями пловца, чтобы в короткие сроки на заре взрослой жизни усвоить азы техники плавания, то путь в триатлоне грозит превратиться для него в физическое и моральное мучение. Именно по этой причине был создан дуатлон, позволяющий плохо плавающим спортсменам реализовать себя в этом не менее драматичном и зрелищном виде спорта.
В современном дуатлоне можно выделить 4 основные соревновательные дистанции: спринтерская, включающая комбинацию: 5 км бегом, 20 км на велосипеде, 2,5 км бегом, стандартная или обычная (10-40-5), длинная (20-80-10), powerman («энергетик» - аналогичный «железному человеку» (ironman) в триатлоне). Для того чтобы получить звание powerman спортсмен в дуатлоне должен преодолеть следующую дистанцию: 10-150-30.
Самый высокий уровень проводимых в дуатлоне турниров - Чемпионат мира. Однако высокая демократичность этого вида спорта, дающая возможность участвовать в нём спортсменам с любым уровнем подготовки, не требующая больших денежных вложений, позволяющая готовиться к нему в любых условиях, приближает тот день, когда дуатлон станет олимпийским видом спорта. Тогда форму для соревнований будут продавать в элитной упаковке , а не как сейчас - в обычной.
Готовиться к стартам в дуатлоне можно самостоятельно, но в то же время не следует пренебрегать советами тренера-профессионала. Для начала необходимо определить, в каком старте принимать участие. Благодаря интернету можно узнать дату, место и условия проведения ближайших соревнований по дуатлону. И начинать готовиться к конкретно взятому турниру.
В России неуклонно растёт число людей, катающихся на велосипеде, совершающих регулярные или эпизодические утренние и вечерние пробежки. Таким образом, можно с уверенностью сказать, что в скором времени дуатлон в нашей стране станет поистине массовым видом спорта.
Современное название лыжного спорта берет свое начало еще в далеком 1924 году и за период своего развития поменяло множество имен. Погоня на лыжах в стиле преследования стала очень популярна в разных странах, и поэтому скиатлон внесли в список .
Скиатлон - что это?
Занимательный и подвижный вид спорта скиатлон – это массовая гонка, с элементами преследования. Раньше его называли пасьютом и дуатлоном, но в 2011 спортивным комитетом было принято решении об обновлении имени данного вида спорта. Для этой гонки нужно иметь хорошие физические данные и выносливость, потому что забег проходит на очень длинные дистанции.
Многие не знают о скиатлоне и что это такое, и приписывают его к водным видам спорта. Но в последнее время стало модно поддерживать и развивать лыжные забеги, ведь они дают только положительное влияние на весь организм в целом. Скиатлону обучают даже в школах и в вузах, ведь подвижный спорт повышает выносливость и настраивает человека на .
Скиатлон - правила
Как и другие виды спорта, скиатлон имеет свои уникальные правила. В самой гонке участвует один человек, представитель своего коллектива, города или страны. Цель – обогнать всех остальных в течение езды. Дистанция пути разделяется на два равных промежутка в расстоянии, и преодолев одно, игрок меняет лыжи и продолжает свой путь в другом стиле. Спортсмены ездят двумя способами:
- коньковым;
- обычным.
Зимний вид спорта скиатлон, длина дистанции которого бывает четырех видов, по 5, 7.5, 10 и 15 километров, делится на мужской и женский забег. Правила для всех остаются одинаковыми, за исключением того, что женские забеги проходят на более короткие расстояния, но это не значит что проходить их будет проще. Побеждает тот игрок, который в идеале владеет обоими видами лыжной ходьбы.
Что такое скиатлон в лыжных гонках?
Каждый вид лыжного спорта подразумевает под собой свой собственный стиль. В скиатлоне движение происходит по накатанной лыжне, приготовленной заранее. Гонка требует немалой силы в руках, так как основной упор идет на них. Ноги, находящиеся в колее, не создают той скорости, необходимой для разгона. Скиатлон лыжные гонки развивает и делает более интересными, ведь победа игрока зависит не только от его физических возможностей, но и от:
- частоты шагов;
- частоты отталкивания палками;
- рельефа местности.
Скиатлон - мужчины
Четкого разделения между мужчинами и женщинами в игре нет, условия для бега одинаковые для всех. Сильная половина человечества проходит более длительные дистанции, по причине своей выносливости к физическим нагрузкам. Лыжный спорт скиатлон выбирает для себя высоких мужчин, с накаченными руками и ногами. Многие штангисты играют в него в дополнение к своим тренировкам, для разработки мышц.
Скиатлон - женщины
Любопытно то, что с недавнего времени женщины стали интересоваться лыжным скиатлоном. Их не останавливает то, что нужно быть физически выносливой и заниматься регулярным укреплением мышц рук и ног. Дистанции для девушек короче, но все правила, установленные спортивным комитетом, остаются прежними. Для того чтобы попасть на игры мирового уровня, девушка должна иметь рост, не менее 180 см.
Каждая женщина, выбирая скиатлон, должна знать, что это такое. На первый взгляд, может показаться что это легкий вид спорта, но первое мнение бывает обманчиво. В переводе с английского, скиатлон обозначает лыжную борьбу, а как известно, борьба подходит больше мужчинам. В любом случае спортивные занятия человек выбирает для себя сам, и если девушка решила бороться на лыжах, то пусть развивается в этой области.
Лыжный спорт - один из самых интересных, захватывающих и активных. Несколько десятилетий назад появилось одно из самых популярных сегодня направлений лыжного спорта под названием скиатлон. Оно представляет собой стиль преследования и на данный момент его можно найти в список Олимпийских игр. Что это такое и в чем суть?
Что такое скиатлон в лыжных гонках?
Нет, никакого отношения этот вид спорта к водным не имеет. Непонятно по какой причине многие ошибочно думают, что это направление связано с водой.
Со стороны может показаться, что спортсмены пытаются перегнать друг друга. И это действительно так, это направление представляет собой массовый вид гонки, но на лыжах. Еще здесь присутствует преследование, из-за чего зрелище становится еще более захватывающим.
Что такое скиатлон в лыжных гонках? Этот вид спорта имел различные названия, несколько десятилетий назад его называли пасьютом, а также дуатлоном. Сегодня же он называется скиатлон, это название было утверждено официально в 2011 году.
Для того чтобы стать участником этого вида состязания, нужно иметь хорошую подготовку, выносливость и силу. Участники тренируются несколько лет, прежде чем выступить на соревнованиях. Удержаться на лыжах и продолжить движение сложно, так как участники мешают друг другу и побеждает самый быстрый. Еще одна трудность з длинные дистанции, проехать в таком стиле несколько километров - сложная задача.
На сегодняшний день многие школы предоставляют уроки скиатлона, поэтому все желающие могут попробовать себя в этом направлении. Этот вид спорта делает человека выносливее, сильнее и быстрее. Он улучшит вашу форму и укрепит иммунитет, повысит настроение.
Какие правила действуют в скиатлоне?
Как и любой вид спорта, массовый забег на лыжах также осуществляется в соответствии с определенными правилами. От страны или города, команды представляется всего 1 участник. Он должен обогнать всех остальных лыжников и прийти к финишу первым. Первым начинает стартовать тот лыжник, который успел прибыть первым на смену лыж, а также сумел быстро переобуть их.
Что касается дистанции, её делят на две части . Во время езды по первой части лыжнику нужно поменять лыжи и продолжить ехать, но только уже в другом стиле. Какие стили езды нужно использовать? Спортсмен должен освоить коньковый и обычный стиль.
Ну и конечно же, наверняка вас интересует, дистанцию какой длины нужно пройти? Как мы уже отметили, расстояние не такое уж и маленькое - 5 км, 7 с половиной, 10 км и даже 15 км. Также забеги бывают для мужчин и для женщин, они проводятся раздельно, но по идентичным правилам (исключение - женская гонка проводится на более короткие расстояния).
Лыжники должны соблюдать правила - двигаться в двух стилях, а также не отклоняться от накатанной лыжни. Для максимального разгона спортсмены используют по большей части мышцы рук, ноги задействованы меньше.
Можно ли делать перерывы на дистанции? Нет, перерывы делать нельзя. После прохождения первого участка спортсмен должен максимально быстро «обувь» следующую пару лыж и отправиться покорять второй участок.
Что нужно для победы?
Необходимо хорошая физическая подготовка, акцент идет на руки, именно поэтому спортсмены уделяют особое внимание тренировке именно этих мышц. Также здесь важна частота шагов, которую совершает спортсмен - чем она выше, тем он ближе к победе. Лыжник должен уметь максимально быстро отталкиваться палками. Ну и еще один немаловажный фактор - рельеф той поверхности, на которой осуществляется гонка.
В отличие от других видов лыжных гонок, в скиатлоне отсутствует перерыв. Считается даже тот промежуток времени, во время которого лыжник обувается во вторую пару лыж. Победивший определяется при хронометрировании или с использованием фотофиниша.
Лыжники в Турине разыграли 12 комплектов медалей - по 6 у мужчин и у женщин.
Медальный зачёт соревнований по лыжным гонкам на Олимпиаде в Турине
Российские лыжники выступили на Играх достойно, завоевав 2 золотые, 2 серебряные и 3 бронзовые медали. Расскажем о наиболее выдающихся медальных выступлениях сборной России.
Первое золото российской сборной было завоёвано в мужском дуатлоне. Большую часть гонки лидирующая группа спортсменов провела в общей группе, отставание от постоянно меняющегося лидера в пределах первой тридцатки атлетов на протяжении практически всей дистанции редко возрастало до 15 секунд. При такой тактике практически все фавориты делали ставку на финишный спурт, не исключением был и российский лыжник Евгений Дементьев , который с самого старта, обосновавшись в лидирующей группе, на всех промежуточных отметках стабильно занимал места с 20-го по 30-е. Судьба золотой медали решалась на последних 800 метрах тридцатикилометровой дистанции, в отчаянном рывке россиянин оставил за спиной всех прописных фаворитов и принёс первую золотую медаль в копилку сборной России на XX зимних Олимпийских Играх. Примечательно, что занявший второе место Фроде Эстил на старте классической части гонки сломал лыжу и долго догонял весь пелотон.
Евгений Дементьев после победы в гонке
Женская эстафетная гонка проходила в сложных погодных условиях. Сильный снегопад внёс свои коррективы в предстартовые расклады, в этой ситуации многое зависело от технического персонала команд, во многом от их грамотного выбора лыжной смазки зависел успех той или иной сборной. От России первой ушла на дистанцию Наталья Баранова . Спортсменка шла по дистанции настолько тяжело, что предполагали проблемы с лыжами. На самом же деле менеджер сборной России Чарковский при подаче заявки перепутал расстановку лыжниц по этапам.
Изначально планировалось, что Лариса Куркина , которая была больше готова к контактной борьбе, будет бежать первый этап. К счастью, ошибку заметили, и девушки стартовали в порядке, указанном в заявке, иначе команде грозила дисквалификация. В итоге, в результате нескольких падений, отставание россиянки от неожиданно захватившей лидерство представительницы Японии на финише первого этапа составляло почти 15 секунд. На финише второго этапа отставание россиянок от лидера составило уже 25 секунд, первенство же в гонке захватила сборная Финляндии. Виной всему всё та же ошибка в расстановке лыжниц. Третьей от России на лыжню вышла Юлия Чепалова и уже на отметке 2,5 километра догнала группу лидеров, однако сил на концовку не хватило, и к финишу на этапе первой пришла немецкая лыжница Эви Захенбахер , отставание сборной России составляло 14 секунд. Завершать эстафету выпало Евгении Медведевой-Арбузовой , и она со своей задачей справилась блестяще. Первую часть этапа она посвятила сокращению отрыва от немки Кюнцель , накала гонки не выдержавшей. Перед последним километром дистанции Евгения была уже первой, добавляя с каждым метром. На финише её было уже не догнать. В итоге россиянка опередила соперниц на десять секунд. Второе место досталось немкам, третье - хозяйкам игр итальянкам.
Чемпионки Турина в эстафете. Слева направо: Наталья Баранова, Лариса Куркина, Евгения Медведева и Юлия Чепалова
Женская гонка на 30 км с масс-старта проходила в высоком темпе начиная со старта. Гонщицы шли плотной группой, которую часто возглавляла Юлия Чепалова. Постепенно количество лыжниц в лидирующей группе уменьшалось и на последних подъёмах круга мощное ускорение предприняла Юстина Ковальчик из Польши. Рывок был настолько сильным, что перед последним спуском она имела преимущество в несколько секунд перед Чепаловой и чешкой Катержиной Ноймановой . Юлия в одном из интервью говорила, что, пытаясь удержаться за Ковальчик, кричала от боли в мышцах.
Юлия Чепалова в гонке на 30 км
Перед выходом на финишную прямую Ковальчик имела преимущество, но на прямой она стала оглядываться, чтобы определить где соперницы, и её обошла сначала Нойманова, а потом и Чепалова. В итоге победила Нойманова, серебро досталось Чепаловой, а бронза - Ковальчик.
Юлия Чепалова - серебряный призёр гонки на 30 км
Ещё одно серебро было завоёвано вновь Евгением Дементьевым, подошедшим к тем Играм в потрясающей форме, в гонке на 50 км с масс-старта. Следует отметить, что разница между третьим и вторым местами составила 0,1 секунду, и это на 50 километрах дистанции. Россиянин применил в точности такую же тактику как и на дуатлоне. До последнего подъёма отсиживался в середине группы, а к финишу предпринял ускорение.
Евгений Дементьев в гонке на 50 километров с масс-старта
Все призеры:
Мужчины
Дуатлон 15 км х 15 км, общий старт
1. Евгений Дементьев (Россия)
2. Фроде Эстил (Норвегия)
3. Пьетро Пиллер Коттрер (Италия).
Командный спринт
1. Швеция (Тобиас Фредрикссон, Бьорн Линд)
2. Норвегия (Йенс Арне Свартедаль, Тор Арне Хетланд)
3. Россия (Иван Алыпов, Василий Рочев).
Индивидуальная гонка на 15 километров
1. Андрус Веэрпалу (Эстония)
2. Лукаш Бауэр (Чехия)
3. Тобиас Ангерер (Германия).
Эстафетная гонка 4х10 километров
1. Италия (Фульвио Вальбуза, Джорджо Ди Чента, Пьетро Пиллер Коттрер, Кристан Дзордзи)
2. Германия (Андреас Шлюттер, Йенс Фильбрих, Рене Зоммерфельдт, Тобиас Ангерер)
3. Швеция (Матс Ларссон, Юхан Ольссон, Андерс Сёдергрен, Матиас Фредрикссон).
Спринт
1. Бьорн Линд (Швеция)
2. Родди Даррагон (Франция)
3. Тобиас Фредрикссон (Швеция).
Гонка на 50 километров с масс-старта
1. Джорджо Ди Чента (Италия)
2. Евгений Дементьев (Россия)
3. Михаил Ботвинов (Австрия).
Женщины
Дуатлон 7,5 км х 7,5 км, общий старт
1. Кристина Шмигун (Эстония)
2. Катержина Нойманова (Чехия)
3. Евгения Медведева (Россия).
Командный спринт
1. Швеция (Анна Дальберг, Лина Андерссон)
2. Канада (Сара Ренер, Бекки Скотт)
3. Финляндия (Айно Каиса Сааринен, Вирпи Куйтунен).
Индивидуальная гонка на 10 километров
1. Кристина Шмигун (Эстония)
2. Марит Бьорген (Норвегия)
3. Хильде Педерсен (Норвегия).
Эстафетная гонка 4х5 километров
1. Россия (Наталья Баранова, Лариса Куркина, Юлия Чепалова, Евгения Медведева)
2. Германия (Штефани Бёлер, Виола Бауэр, Эви Захенбахер, Клаудиа Кюнцель)
3. Италия (Арианна Фоллис, Габриэлла Паруцци, Антонелла Конфортола, Сабина Вальбуза).
Спринт
1. Чандра Кроуфорд (Канада)
2. Клаудия Кюнцель (Германия)
3. Алёна Сидько (Россия).
Гонка на 30 км с масс-старта
1. Катержина Нойманова (Чехия)
2. Юлия Чепалова (Россия)
3. Юстина Ковальчик (Польша).
Статистика утверждает, что лыжные соревнования, точнее гонки, смотрит очень много зрителей как по телевизору, так и вживую. Данный вид спорта наиболее интересен нашим соотечественникам. Сам президент Владимир Путин говорит журналистам, что ему тоже нравится наблюдать за этими состязаниями. Секрет такой популярности, наверное, в близости к простому народу. Наверняка большинство людей не раз катались на лыжах и коньках и знают, что такое дуатлон, в отличие от керлинга, который нами мало изучен.
Поговорим подробнее об этой спортивной дисциплине - дуатлоне. Заниматься им можно летом (велогонка, бег) и зимой. Соревнования проходят в несколько этапов. В летний сезон спортсмен сначала бежит, затем едет на велосипеде и на третьем этапе - снова бег. При этом смена всех этапов происходит в отдельной зоне, и у каждого атлета есть индивидуальное место для экипировки.
Дуатлон нравится практически всем, им можно заниматься даже начинающим спортсменам, которые любят активный вид отдыха. Надо отметить, что в олимпийскую программу входит только дуатлон зимний (лыжи, коньки или трамплин). Перед участием спортсмены пробуют участок трассы, а затем приступают к соревнованиям. Победителем является тот, кто быстрее и чище преодолеет дистанцию.
Обязательные условия проведения
Что такое дуатлон, в общих чертах читатели уже поняли, а теперь расскажем, какие требования к атлетам предъявляются. Участники пробегают трассу поэтапно (последовательно), независимо от погодных условий. Маршрут этапов заранее указывают на карте и вывешивают в день соревнования на доске. Трасса, которую будут преодолевать спортсмены, обязательно помечается специальными указателями и маркировочными лентами.
Смена всех этапов, а также старт и финиш должны находиться в указанных точках. Атлеты соблюдают все правила и указания контролеров и судейской бригады на дистанции. При несоблюдении хотя бы одного момента игрок сразу дисквалифицируется (выбывает из гонки). Преодоление трассы осуществляется только в защитном велошлеме.
Спортивное снаряжение
Лыжный дуатлон осуществляется только в специальной экипировке. А точнее, участнику выдаются ботинки, которые помогают ему удерживаться во время катания и бега. Также необходимы лыжи с креплениями для ботинок и длинные палки из стекловолокна, которые порой доходят до подбородка. Они помогают игроку быстрее передвигаться и распределять нагрузку. Что касается костюмов, то они пошиты из плотной лайкры, позволяющей телу дышать во время нагрузок и преодолевать сопротивление воздушной массы.
Дистанции
Итак, что такое дуатлон? Это попеременная лыжная гонка, при которой первая половина пути (для мужчин - 15 км, для женщин - 7,5 км) осуществляется в классическом стиле, второй этап участники проходят на коньках. Дистанции бывают длинными и короткими, самые распространенные:
Спринтерская - бег (5 км), велосипед (20 км), третий этап - бег (2,5 км),
Стандартная - бег на 10 км, велогонка на 40 км, завершает трассу бег на 5 км,
Длинная - бег на 20 км, велосипед (80 км), бег (10 км).
Самой популярной является спринтерская дистанция (бег 10 км, велосипед 150 км, бег на 30 км).
В зимнем дуатлоне другие нормативы. Самое главное - правильно подобранная экипировка и физическая подготовленность участника. Все эти немаловажные составляющие помогут преодолеть трассу и стать победителем. Вот мы и разъяснили вам, что такое дуатлон и как его проходят. Данный вид спорта весьма интересен и достаточно сложен. Ведь пройти такие длинные дистанции, особенно в мороз не так уж просто. Нашим спортсменам - честь и хвала!
Заключение
Если вы хотите заниматься дуатлоном, то для начала следует пройти подготовку по специально составленному плану. Можете начать с велоспорта либо плавания - тем самым вы укрепите мышцы. Главное - не торопиться переходить к чрезмерным нагрузкам, поскольку это негативно скажется на сердце. Наращивание скорости происходит плавно с соблюдением техники. Получайте удовольствие от занятий!