С недавнего времени стали очень популярны длительные поездки на собственном автомобиле. Но для таких длительных требуется тщательная подготовка, которая также зависит от характера и географии планируемого автопутешествия.
Нужно собрать информацию о тех местах, где бы Вы хотели побывать, узнать о возможных сложностях, с которыми можно столкнуться в дороге, чтобы Вы получили истинное удовольствие от путешествия, и оно не было бы омрачено никакими неожиданностями.
Подготовка автомобиля к путешествию
Будь Вы владельцем хоть нового, хоть подержанного, отечественного или импортного автомобиля, но в любом случае Вам рекомендуется проверить его . Для этого лучше всего машину продиагностировать на автосервисе, ведь в пути может произойти неприятная ситуация, которой можно было бы избежать.
Проверьте и отремонтируйте все, что вызывает хоть малейшее сомнение в исправности.
Самым главным является тщательная , так как долгая дорога проверит ее на уязвимость и ее отличное состояние служит залогом безопасности движения. Рекомендуется проводить проверку каждые 12 – 15 тыс. км. Своевременная замена ступичных подшипников, амортизаторов, шаровых опор и пыльников сэкономит Вам значительные средства. Так, неисправные амортизаторы увеличивают темп износа трансмиссии, тормозных колодок и шин автомобиля.
Также проверьте и при необходимости замените и тормозную жидкость. Помните, что плановое техобслуживание может понадобиться раньше, чем вы ожидаете, так как длительные поездки добавляют дополнительно километража. Также необходимо помнить, что лишний вес в автомобиле повышает расход топлива.
Обязательно перед началом движения проверьте давление в шинах — оно должно соответствовать рекомендованному для вашего автомобиля. Проверку надо производить перед началом движения, тогда показания будут наиболее точными. Глубина протектора должна быть около 4 мм летом и не менее 6 мм — зимой. Езда на «лысой» покрышке может подвести на крутом повороте. Кроме того, необходимо предусмотреть и возможность прокола шин. Помните, что ехать со спущенным колесом долго не получится, и вы в скором времени выбросите шину, поэтому лучше сразу запаской.
Лучше всего, когда подготовка автомобиля к путешествию и все технически работы проведены за одну — две недели до отъезда, Чтобы была возможность обкатать машину какое-то время после профилактики. Это поможет своевременно обнаружить и исправить недочеты.
Обеспечение безопасности и комфорта детей
Если вы берете в длительные поездки детей, то необходимо обеспечить им максимальную . В России согласно правилам дорожного движения детей младше 12 лет можно перевозить только с использованием специальных удерживающих устройств — детских кресел или специальных ремней.
Необходимо убедится, что детское сиденье соответствует росту и весу ребенка, и, что оно закреплено правильно. В этом случае долгая дорога не будет для ребенка изнуряющей.
Помните, что в салоне ребенку придется провести много времени, и поэтому ему должно быть комфортно и он должны быть защищен от прямых лучей солнца. Если на окнах автомобиля нет шторок, то их рекомендуется установить. По возможности постарайтесь быть в пути в прохладное время суток и чаще делайте остановки в жару. Рекомендуется делать небольшие остановки каждые 2 часа.
Планирование маршрута
Следует учесть, что подготовка автомобиля к путешествию предполагает так же и , атласа автомобильных дорог и путеводителя. Заранее разберитесь в навигаторе и настройте его для себя, в противном случае Вы будете долго ехать до места назначения. Отправляясь в длительные поездки на автомобиле, свой маршрут лучше заранее ввести в навигатор и сразу определиться, как удобнее будет ехать, чтобы сэкономить на времени и на топливе. Также не поленитесь сверить данный маршрут с атласом автодорог, так как GPS-навигатор может не очень корректно спланировать маршрут.
К тому же, планирование маршрута заранее поможет рассчитать примерное расстояние в пути и количество остановок для дозаправок. Помните, что во время дальней поездки не следует оставлять заправку автомобиля на последнюю минуту. Если только вы не путешествуете через населенные пункты, где найти заправочную станцию не составит особого труда. Вам явно не доставит удовольствие толкать заглохший автомобиль к заправке или же искать попутку, которая взяла бы вас на буксир!
Располагаем багаж правильно
Последний, но не менее значительный этап, который предполагает подготовка автомобиля к путешествию это багаж. Правильно расположенные вещи в салоне и багажнике обеспечат комфорт и безопасность пассажиров в пути.
Предметы первой необходимости во время поездки располагаются в пределах досягаемости в салоне. Объемные и тяжелые предметы помещаются на самый низ багажника, чтобы как можно ниже располагался центр тяжести. Наиболее тяжелые предметы размещаются в передней части багажника, и они должны как можно плотнее прилегать к стенкам багажника и друг к другу, для равномерного распределения веса.
Не рекомендуется перевозить багаж в салоне, так как даже легкие предметы могут навредить пассажирам при резком торможении, приобретая при этом значительное ускорение. Если у вас автомобиль с кузовом «Универсал», то не следует загружать багажник выше задних сидений, так как это ограничивает видимость, и при экстренном торможении все предметы багажа окажутся в салон и могут нанести существенные травмы пассажирам.
Если у Вас много багажа, то Вы можете закрепить его на крыше, но помните, что это при экстренном торможении происходит наклон груза вперед и, кроме того, такой груз, за счет встречного потока воздуха, будет увеличивать лобовое сопротивление Вашего автомобиля.
Что необходимо взять с собой в путь
- в длительные поездки необходимо заготовить немного еды и воды, чтобы не искать по дороге придорожные кафе или магазины;
- у Вас обязательно должны быть при себе набор инструментов для машины, запасное колесо, аптечка, аварийный знак, трос, провода, на случай «прикуривания» от другой машины, насос и домкрат;
- фонарь поможет вам при экстренной остановке ночью, при возникновении проблемы с машиной;
- не забудьте про зарядное устройство для мобильного телефона, работающее от бортового напряжения;
- возьмите небольшие подушки и теплые пледы. С ними ваши пассажиры будут чувствовать себя намного комфортнее, и долгая дорога пройдет легче;
- в тех местах, куда Вы направляетесь. Вам могут понадобиться как теплые, так и легкие вещи;
- заранее выпишите адреса и телефоны сервисов техпомощи. В пути разное может случиться и лучше быть заранее готовым к любой ситуации;
- рекомендуется иметь с собой туристический топорик и сапёрную лопатку. На случай если Вы завязнете в лесистой местности или в песке у вас будут инструменты, чтобы откопаться или нарубить сучьев;
- если вы планируете поездку зимой, не забудьте взять для стеклоомывателей, пару тряпок, чтобы протирать стекла и фары, цепи для колес и лопатку для очистки машины от снега, если вас заметет;
- и, конечно же, не забудьте про деньги и документы! А, если долгая дорога планируется за границу, то вам также необходимы международные права и гринкарта.
Заключение!
И еще не менее важное. В длительные поездки отправляйтесь с хорошим настроением. Это скрасит не только расстояние, но и неудобства, и сложности в пути.
- Новости
- Практикум
Российскому автопрому снова выделили миллиарды рублей
Премьер-министр России Дмитрий Медведев подписал постановление, которое предусматривает выделение 3,3 млрд рублей бюджетных средств для российских производителей автомобилей. Соответствующий документ размещен на сайте правительства. Отмечается, что бюджетные ассигнования были изначально предусмотрены федеральным бюджетом на 2016 год. В свою очередь, подписанное премьером постановление утверждает правила предоставления...
Дороги в России: не выдержали даже дети. Фото дня
В последний раз этот участок, расположенный в небольшом городке Иркутской области, ремонтировали 8 лет назад. Дети, чьи имена не называются, решили исправить данную проблему самостоятельно, чтобы можно было кататься на велосипедах, передает портал «УК24». О реакции местной администрации на фотографию, которая уже стала настоящим хитом в сети, не сообщается. ...
Новый бортовой КамАЗ: с автоматом и подъемной осью (фото)
Новый бортовой магистральный грузовик - из флагманской серии 6520. Ноинка укомплектована кабиной от Mercedes-Benz Axor первого поколения, двигателем Daimler, автоматической коробкой передач ZF, и ведущим мостом Daimler. При этом последняя ось - подъемная (так называемый «ленивец»), что позволяет «значительно сократить затраты энергоресурсов и в конечном счёте...
Объявлены цены на спортивную версию седана Volkswagen Polo
Автомобиль, оснащенный 1,4-литровым 125-сильным мотором будет предлагаться по цене от 819 900 рублей за версию с 6-ступенчатой механической трансмиссией. Помимо 6-ступенчатой механики, покупателям будет доступна также версия, оснащенная 7-ступенчатым «роботом» DSG. За такой Volkswagen Polo GT попросят от 889 900 рублей. Как уже рассказывал «Авто Mail.Ru», от обычного седана...
В России резко вырос спрос на Майбахи
В России продолжают расти продажи новых люксовых автомобилей. Согласно результатам исследования, проведенного агентством «Автостат», по итогам семи месяцев 2016 года рынок таких машин составил 787 единиц, что сразу на 22,6% больше, чем за аналогичный период прошлого года (642 шт.). Лидером этого рынка является Mercedes-Maybach S-класса: на этот...
Citroen готовит подвеску типа ковёр-самолёт
В представленном маркой Citroen концепте Advanced Comfort Lab, построенном на основе серийного кроссовера C4 Cactus, самым заметным глазу новшеством являются, безусловно, пухлые кресла, больше похожие на домашнюю мебель, чем на автомобильные сиденья. Секрет кресел - в набивке из нескольких слоёв вязкоупругого пенополиуретана, который обычно используют производители...
Заводы Toyota снова всталиЗаводы Toyota снова встали
Напомним, 8 февраля автоконцерн Toyota Motor на неделю остановил производство на своих японских заводах: с 1 по 5 февраля сотрудникам сначала запретили работать сверхурочно, а затем дело дошло до полной остановки. Тогда причиной оказалась нехватка стального проката: ещё 8 января на одном из заводов-поставщиков, принадлежащих компании Aichi Steel, произошёл взрыв, ...
Лимузин для президента: раскрыты очередные подробности
Сайт Федеральной патентной службой продолжает оставаться единственным открытым источником информации об «автомобиле для президента». Сначала НАМИ запатентовал промышленные модели двух автомобилей - лимузина и кроссовера, которые являются частью проекта «Кортеж». Затем намишники зарегистрировали промышленный образец под названием «Панель приборов автомобиля» (скорее всего, именно...
ГИБДД опубликовала новые экзаменационные билетыОднако автоинспекция решила уже сегодня опубликовать на своем сайте новые экзаменационные билеты для категорий «А», «В», «М» и подкатегорий «А1», «В1». Напомним, что главное изменение, которое ждет кандидатов в водители с 1 сентября 2016 года, касается того, что теоретический экзамен станет сложнее (а следовательно, учить билеты надо внимательнее). Если сейчас...
Владельцы Mercedes забудут, что такое проблемы с парковкой
По словам Цетше, которые приводит Autocar, в ближайшем будущем автомобили станут не просто транспортными средствами, а персональными помощниками, которые здорово упросят жизнь людям, перестав провоцировать стрессы. В частности, гендиректор Daimler заявил, что вскоре на автомобилях Mercedes появятся специальные датчики, которые «будут отслеживать параметры организма пассажиров и корректировать ситуацию...
КАК выбрать подержанное авто, какой подержанный автомобиль выбрать.
Как выбрать подержанное авто Желающих купить автомобиль довольно много, однако не у всех есть возможность приобрести новенькую машину в салоне, именно поэтому стоит обратить свое внимание на подержанные автомобили. Их выбор – дело непростое, и порой, чтобы из всего многообразия...
КАК выбрать и купить автомобиль, Покупка и продажа.
Как выбрать и купить автомобиль Выбор автомобилей, как новых, так и подержанных, на рынке огромен. И не потеряться в этом изобилии поможет здравый смысл и практичный подход к выбору машины. Не поддавайтесь первому желанию купить понравившийся автомобиль, внимательно изучите все...
Они появились в результате генетического моделирования, они синтетические, как одноразовый стаканчик, они практически бесполезные, как пекинесы, но их любят и ждут. Те, кто хочет боевую собаку, заводят себе бультерьера, кому нужна спортивная и стройная, отдают предпочтение афганским борзым, кому нужна...
Самые дешевые автомобили в мире
Автомобили с низкой стоимостью всегда пользовались большим спросом среди людей с небольшим достатком. А ведь этот контингент всегда намного больше того, который может позволить себе эксклюзивные, дорогостоящие машины. Forbes: дешевые автомобили 2016 года Еще несколько лет назад весь мир считал, ...
Самые быстрые машины в мире 2018-2019 модельного года
Быстрые автомобили являются примером того, что автопроизводители постоянно совершенствуют системы своих автомобилей и периодически ведут разработки по созданию совершенного и самого быстрого транспортного средства для движения. Многие технологии, которые разрабатываются для создания супер скоростного автомобиля, позже переходят в серийное производство...
Самые лучшие машины 2018-2019 года в разных классах: Хэтчбек, Внедорожник, Спорткар, Пикап, Кроссовер, Минивэн, Седан
Давайте рассмотрим передовые новинки российского автомобильного рынка, чтобы определить лучший автомобиль 2017 года. Чтобы это сделать, рассмотрим сорок девять моделей, которые распределяются по тринадцати классам. Итак, мы предлагаем только лучшие машины, поэтому ошибиться покупателю при выборе новой машины невозможно. Лучший...
Какие машины самые безопасные
При принятии решения о приобретении автомобиля в первую очередь многие покупатели обращают внимание на эксплуатационные и технические свойства машины, ее дизайн и прочую атрибутику. При этом не все из них задумываются о безопасности будущего автомобиля. Безусловно, это печально, поскольку зачастую...
Устройство и конструкция стойки автомобиля
Какой бы не был дорогой и современный автомобиль удобство и комфорт передвижения в первую очередь зависят от работы подвески на нем. Особенно остро это ощущается на отечественных дорогах. Не секрет, что самой важной частью подвески отвечающей за комфорт является амортизатор. ...
Самые угоняемые автомобили Москвы в2018-2019году
Рейтинг самых угоняемых машин в Москве остается почти неизменным в течение нескольких лет. Ежедневно в столице угоняется около 35 автомобилей, причем 26 из них являются иномарками. Самые угоняемые марки По сведениям портала «Прайм Страхование» наиболее угоняемые машины 2017 года в...
- Обсуждение
- Вконтакте
Долгая дорога в автомобиле утомляет всех. Такие поездки могут быть очень изнуряющими и скучными. К нашему сожалению, многие после такого длительного передвижения на машине не только сильно устают физически, но и бывают морально просто опустошены. У некоторых после таких поездок может возникнуть таже депрессия. Но на самом деле каждому из нас может вполне избежать таких физических трудностей, а вместе с этим и сильнейшей психологической перегрузки. Предлагаем нашим читателям, которые часто путешествуют по стране (и не только им), перед тем как они отправятся на машине на дальнее расстояние в одиночку или со своими пассажирами (попутчиками).
Если Вы путешествуете в одиночку.
1
. Перед самойпоездкой установите для себя лимит часов, сколько времени максимум вы будете находиться за рулем
. Запомните, что Вы должны установить лимит не более 10 - 12 часов передвижения на машине в день, если собираетесь отправиться на дальнее расстояние в зимний период года, и не более 12 - 14 часов, если ваша поездка будет проходить (летом световой день длится дольше). Вы не должны передвигаться на машине в ночное время суток.
2
. Даже в том случае, если вы добрались до определенного пункта назначения на много быстрее,
чем предполагали заранее и вам осталось до конечного пункта совсем небольшое расстояние, вы все равно не должны ехать последний отрезок пути в ночное время.
3.
Перед поездкой не забудьте выбрать для себя музыку, которую будете слушать в дороге.
Вы ни в коем случае не должны на выбор нужной радиостанции и находиться в долгих поисках хорошей музыки. Это часто раздражает и отвлекает водителей. Создайте заранее ваш личный плей-лист с той музыкой, которая вам будет по душе.
4.
Останавливайтесь на отдых только там, где отдыхают водители дальнобойщики.
Многие зоны отдыха где останавливаются большегрузные автомобили, возле мотелей оборудованных ванными комнатами, кафе, аптеками, заправками и т.д. Кроме всего прочего помните, что некоторые базы отдыха для являются закрытыми и охраняемыми. В таких местах во время отдыха вы можете чувствовать себя в полной безопасности. Особенно это актуально тогда, когда вы путешествуете в одиночку.
5. Перед дальней поездкой незабудьте приобрести запасной аккумулятор (зарядную батарею) к своему сотовому телефону и зарядное автомобильное устройство к нему
. Поверьте друзья нам, иногда запасной аккумулятор заряженный полностью, который вы перед поездкой положите в бардачок, может оказаться для вас самым большим спасением на пустынной дороге, в случае, если ваша машина откажется заводиться, а сотовый телефон просто разрядился.
6.
Обязательная разминка на каждой остановке.
Каждый раз когда вы будете останавливаться, делайте физические упражнения, чтобы размять ваше уставшее тело, которое несколько часов подряд находилось в неподвижном положении. Помните друзья, что какие бы не были удобными кресла в вашей машине, рано или поздно ваши мышцы при длительной поездке начнут в полном смысле сильно уставать.
7.
Не забудьте взять с собой в дорогу два комплекта обуви.
Отправляясь на машине в путь в летний сезон многие водители находятся за рулем в летних шлепанцах, не задумываясь о безопасности и о последствиях всевозможных непредвиденных случаев.
8. Представьте себе друзья, а каково Вам будет идти (передвигаться) по грунтовой дороге в этих шлепанцах, вслучае поиска необходимой помощи, если ваше транспортное средство вдруг сломалось?
К тому же надо помнить, что шлепанцы на ногах водителя частенько становятся причиной аварии на дороге, так как имеют свойство просто .
9.
Возьмите с собой в дорогу три фонарика разных размера и новые батарейки к ним
. Несмотря на то, что мы не рекомендуем вам передвигаться по дороге в ночное время, все-равно эти фонари могут вам пригодиться в случае непредвиденных обстоятельств. А разные размеры этих фонариков могут пригодиться вам и не только для освещения автомобиля.
10.
Возьмите также с собой и запас пищи на 2 - 3 дня, даже в том случае, если вы не предполагаете ехать на машине такое длительное время
. Вы должны взять с собой консервы и сухие продукты, которые могут вас в определенной ситуации выручить, то есть, если в дороге что-то произойдет.
Особенно это будет актуальным, когда ваша машина сломается именно в таком месте, куда техпомощь может добираться несколько дней. При выборе продуктов делайте основную ставку на углеводы и белки, которые могут при ограниченном наборе продуктов дать вам достаточно энергии. Так же не забудьте взять с собой и достаточный запас простой питьевой воды. Если что-то произойдет, то не надо беспокоиться о своем рационе. В таких случаях самое главное, чтобы Вы вышли из трудной ситуации без вреда своему здоровью.
Если вы путешествуете вдвоём.
Если вы отправляетесь в длительную поездку на машине вдвоём, то прислушайтесь к нашим о которых мы написали (сообщили) уже выше и к тем, дополнительным советам, которые помогут вам вдвоём легко справиться с дальней дорогой.
1.
Если вы вдруг поссорились перед самой поездкой с тем человеком, с которым собирались отправиться в длительную дорожную поездку, то обязательно померитесь и перестаньте сердиться
. Если вы будете злиться в дороге, то это будет вас сильно беспокоить, а значит и отвлекать от дороги. В таком случае ваша поездка может оказаться очень ужасной и неприятной (не говоря уже о том, что отвлекаясь во время движения Вы можете попасть в аварию).
2. Возьмите с собой в дорогу музыку, аудиокниги или т.п. отвлечения или развлечения, которые вы любите и которые вам нравятся обоим, или по крайней мере те развлечения, которые вы можете спокойно терпеть и переносить
. Помните друзья, ни что так не разрушает тех впечатлений от поездки, как сама борьба водителя с пассажиром за право слушать ту , которая кому-нибудь из двоих не нравится. Вы не должны спорить на эту тему друг с другом, так как это очень сильно раздражает и отвлекает водителя от дороги.
3. Останавливайтесь тогда, когда одному из вас это необходимо
. Глупо сердиться на человека, который просит вас остановиться, когда у него в этом есть действительно нужда, а вы можете в это время продолжать ехать еще достаточно длительное время.(?) Каждый из нас (людей) уникален и индивидуален. Поэтому помните пожалуйста, если пассажир просит вас остановиться, то не отказывайте ему в этом.
4.
Меняйтесь местами друг с другом в дороге
. Если ваш водитель и умеет хорошо водить машину, то распланируйте заранее, где вы будете передавать друг другу управление автомобилем. Даже в том случае, если вы считаете, что в течение дня не устанете ехать за рулем, то все-равно советуем вам через каждые два-три часа передавать управление автомашиной своему пассажиру. Таким образом вы не только не устанете за рулем, но и сделайте ваше путешествие более комфортным и приятным.
5.
Постарайтесь не нервировать другого водителя (и друг друга) во время движения
. Если, отдав управление автомобилем пассажиру вы будете недовольны его вождением, то не стоит его в этом постоянно поправлять и отвлекать, это может стать причиной его раздражения и для возникновения между вами споров, что конечно же омрачит ваше впечатление от совершенной вдвоем поездки. Если вы уж не доверяете своему пассажиру, то задумайтесь, может надо было бы лучше отправиться в путешествие на том же самолете или на поезде?
6.
Старайтесь избегать тем для разговоров, которые могут спровоцировать между вами споры
. Вы ведь не хотите долгие часы ехать с человеком на которого вы сердитесь, или который в свою очередь сердится на вас?
7.
Если ваш спутник приболел или устал, то пожалуйста остановитесь как можно быстрее
. Не пытайтесь со своей стороны добраться в пункт назначения как можно скорее и быстрее. Ничего в этом случае не измениться. Всегда помните, что если вы будете (начнете) спешить, то непременно . Поэтому запомните, если вашему пассажиру необходим незапланированный вами заранее отдых, то никогда в этом ему не отказывайте. Остановитесь на ближайшей базе отдыха и переночуйте на ней вместе с другом.
8.
Забронируйте заранее номер в отеле на намеченной вами трассе или не далеко от этого шоссе
. Отправляясь в путь вы должны заранее наметить для себя те пункты назначения, где вы будете остановливаться на отдых или ночлег. И не думайте, что добравшись до заранее намеченного отеля вы сможете там снять свободный номер. Как правило на этих трассах или рядом с ними чаще всего и в конечном итоге обнаруживается, что таких свободных номеров на сегодня просто нет. Поэтому помните, лучше пользоваться заблаговременной бронью таких номеров и заказывать их по телефону или через интернет.
9.
Не экономьте на себе в месте ночлега
. Если вы хотите сэкономить на месте вашего ночного отдыха, то это скажем вам, не самая лучшая идея с вашей стороны, особенно во время вашего длительного путешествия и тем-более, когда это касается . Выбирайте такое место для своего отдыха, в котором ваша машина и вы сами с пассажиром будете в полной безопасности.
Помните друзья, что есть такие места отдыха, где недобросовестные к примеру работники шиномонтажа, или заправок, или дешевых дорожных мотелей будут очень даже рады, когда узнают о том, что у вас сломался автомобиль. К нашему глубокому сожалению случаев, когда водители-путешественники после очередного отдыха обнаруживают свою машину в неисправном состоянии, пока еще очень и очень даже много. Поэтому друзья будьте очень осторожны и разборчивы при выборе для себя места отдыха.
Если вы путешествуете с коллегами.
Если вы путешествуете не в одиночку, не вдвоём, а с несколькими друзьями или с коллегами по работе или бизнесу, то есть с группой, то не забывая о всех выше перечисленных нами советах вы должны соблюдать еще вдобавок и о следующем:
1. Перед самой поездкой решите вопрос, кто из вас первый поведет автомобиль и кто сменит водителя через определенное время или расстояние
. Ни в коем случае не затевайте между собой этот глупый спор, кто именно первым из вас сядет за руль.
2. Определите маршрут движения автомобиля заранее
. Как и в других случаях лучше все заранее спланировать, чем потом что-то решать, особенно во время .
3. Общайтесь между собой на нейтральные темы поддерживая легкость в разговоре
. Постарайтесь не разговаривать о работе, так как это часто приводит к спорам и взаимному раздражению. Если вы почувствовали, что начинаете о чем-то спорить, то сразу смените тему для разговора.
4. Если вы являетесь директором и с вами едут ваши подчиненные, то уменьшите свою роль главного лица на столько, на сколько это возможно
. Разговаривать о каких-то рабочих делах со своими подчиненными во время длительного путешествия не самая лучшая идея. Вы ведь не хотите чувствовать себя одиночкой во время путешествия? Если ваши сотрудники хотят слушать свою музыку или т.п., то не отказывайте им в этом удовольствии решая за них, что они должны слушать. Вы ведь находитесь не на работе.(?)
5. Если у вас прекрасное чувство юмора, а между вами и вашими коллегами есть какое-то напряжение или неловкость, то вы можете сами внести определенную легкость в ваше общение
. Если вы почувствовали, что в машине назрела какая-то напряженная обстановка, то будьте готовы ее разрядить с помощью того-же самого юмора.
6. Если кто-то из вашей группы нуждается в остановке машины, то ни в коем случае не отказывайте ему в этом.
Всем нам когда-нибудь такое понадобится, чтобы машина остановилась. Поэтому помните, что к просьбе ваших коллег надо относиться с пониманием и уважением. Не пытайтесь сэкономить на этом какое-то время, тем-более во время путешествия.
7. Старайтесь не разговаривать подолгу по своему мобильному телефону
. Договоритесь заранее со всеми коллегами, что во время движения нужно стараться не пользоваться долго сотовым телефоном. Если кому-то необходимо позвонить, то договоритесь друг с другом, что этот звонок будет коротким и непродолжительным. Ведь никто не захочет слушать вас в машине, как вы решаете свои семейные проблемы.(?)
8. Если кто-то из вас захочет слушать музыку, или спать и т.п. и т.д., то постарайтесь не мешать своим коллегам
. Вы не должны контролировать все то, чего хотят ваши пассажиры. Вы ведь не имеете право заставлять их делать именно то, чего хочется вам.(?)
9. Если вы такой человек и не можете подстраиваться под других людей или у вас достаточно тяжелый характер, то если у вас есть такая возможность, то отправляйтесь лучше в путь (в путешествие) в одиночку
. Если такое невозможно и по-любому случаю вам предстоит длительное путешествие на машине с вашими коллегами, то вам придется все это время держать себя в руках и вести со всеми своими коллегами тактично. Необходимо в это время себя сдерживать.
Помните пожалуйста друзья, что от психологии человека зависит многое. От того, как вы морально будете себя чувствовать в дороге будет зависить и ваше общее впечатление от поездки. Частенько такая длительная поездка больше всего выматывает в моральном плане, чем она ощущается человеком физически.
Весна-лето — время путешествий и экскурсий. Причем очень часто многодневных. Каких правил поведения стоит придерживаться во время таких экскурсий?
Автобусные проблемы
Путешественников среди россиян очень много, но лишь некоторые знают, как правильно себя вести в поездках. А ведь это очень важно: одна небольшая ошибка — и можно потерять несколько драгоценных дней отпуска. Чтобы этого не произошло, нужно выполнять несколько несложных правил. В этой статье мы собрали самые важные советы путешественникам для сохранения их здорового самочувствия.
Особенно важно это во время долгой сидячей поездки. Все мы знаем, как сейчас распространены автобусные туры и экскурсии — вот в них-то и надо проявлять особое благоразумие. Дело в том, что длительное сидячее положение может спровоцировать массу неприятностей.
Начнем с отека ног
У некоторых он появляется уже на 3—4-м часу поездки и с каждым следующим часом становится все больше и больше. К концу пути ноги становятся настолько опухшими, что человек даже двигается с трудом. Почему же это происходит?
Во-первых, отеки ног часто беспокоят тех, у кого есть сердечные проблемы. Во-вторых, к отеку может приводить лимфостаз. Это состояние появляется, когда затруднен отток лимфы. В сидячем положении он, конечно же, затруднен из-за двойной нагрузки, которую испытывают на себе сосуды — человек давит на них всей своей тяжестью.
Кстати, именно поэтому чаще всего отеки во время путешествий возникают у полных людей. Они и «сердечники» составляют особую группу риска, которая очень плохо переносит долгие путешествия в автобусе или самолете.
Но часто бывает, что и худенькие, абсолютно здоровые люди замечают у себя появление отеков. В общем, от такой неприятности не застрахован никто, поэтому и правила поведения в таких поездках носят универсальный характер.
Нагрузка на остановках
Прежде всего, нельзя засиживаться в одной и той же позе — ее нужно менять каждые 10—15 минут. Особенно опасно колено, закинутое на колено — тогда сосуды пережимаются еще больше. Надо стараться, как можно дольше сидеть с вытянутыми ногами — это снизит нагрузку на сосуды.
Нужно двигаться — вставать, ходить по узким проходам, наклоняться из стороны в сторону. Последнее необходимо еще и потому, что позвоночник сидящего человека испытывает колоссальные нагрузки. На их фоне обостряются все существующие болезни, основными из которых являются остеохондроз и радикулит.
Во время переезда нужно вставать каждые 30 минут и путешествовать по салону автобуса или самолета.
Ходить надо медленно, достаточно высоко поднимая ноги и напрягая ягодичные мышцы. А потом, уже чуть размявшись, можно начинать делать повороты туловищем. Они тоже должны быть очень медленными. Причем есть одна важная деталь — круговые движения тазом делать не надо. Наклоны должны быть прерывистыми — вперед, влево, назад, вправо, а потом в обратную сторону.
Некоторые люди стесняются обращать на себя внимание такими вот незамысловатыми упражнениями. Но не надо забывать, что все вокруг тоже хотят быть здоровыми. Если объяснить это своим попутчикам, то среди них обязательно найдется немало последователей.
И, тем не менее, некоторые люди не могут преодолеть своей застенчивости. Что ж, в этом случае достаточно только ходьбы, без всяких поднятий ног и поворотов. Нужно просто пройтись несколько раз туда и обратно по салону. Но, сев на место, надо обязательно сделать несколько упражнений для позвоночника.
Если речь идет об автобусном туре, то с максимальной для себя пользой нужно проводить все остановки.
Все время стоянки автобуса нужно, не останавливаясь, ходить. Очень хорошо будет присесть несколько раз, сделав глубокий вдох при подъеме. Одним словом, нельзя упускать ни одной возможности заставить свои мышцы работать.
Безопасные напитки
Многие наши туристы начинают отмечать свои каникулы прямо в пути. Это еще одна большая ошибка. Ведь алкогольные напитки во много раз усиливают склонность к отекам. К тому же спиртное ухудшает работу почек, что тоже приводит к задержке жидкости.
С обычной жидкостью, кстати, тоже нужно быть осторожнее, то есть надо соблюдать умеренный питьевой режим. Это значит, что пить сколько угодно нельзя. Совет путешественнику: если вы почувствуете жажду, нужно сделать всего несколько глотков.
Тогда за 10 часов езды человек выпивает не более литра. Это оптимальный объем, который, с одной стороны, отвечает потребностям организма, а с другой — не способствует отекам.
Однако важно не только как пить, но и что пить. От крепкого чая и кофе лучше отказаться, как, впрочем, и от лимонадов. Предпочтение нужно отдавать минеральной воде, зеленому чаю и кислым сокам — апельсиновому, грейпфрутовому и вишневому. Сладкие соки лишь спровоцируют жажду, а во время поездки это совершенно не нужно.
Секреты перекусов
Теперь несколько слов о пищеварении. Путешествие никак не сказывается на нем, если время поездки ограничивается 5—8 часами. Совсем другая картина наблюдается во время автобусных туров, когда человек день за днем проводит в кресле. Конечно же, такое путешествие предусматривает посещение ресторанов, ночевки в гостиницах, но все же сидеть в автобусе приходится очень долго. Да и перекусить на скорую руку хочется достаточно часто.
А что турист берет с собой в «сухом пайке»? Конечно, бутерброды, чипсы, сладкие булочки, супы из пакетика, синтетическую лапшу или пюре.
Подобная пища очень плохо сказывается на работе кишечника — его перистальтика становится все медленнее и медленнее. А недостаток физической нагрузки лишь усугубляет эту проблему со здоровьем. Именно поэтому многие туристы, возвращаясь домой, испытывают большие сложности с пищеварением. Проще говоря, люди страдают от запоров.
Чтобы поездка не приносила подобных неприятностей, нужно соблюдать два правила. Первое — не нужно брать с собой никакой сдобы, ведь именно она больше всего затормаживает работу кишечника. Если уж делать бутерброды, то с хлебом из муки грубого помола и с добавлением отрубей.
Второе — нужно обязательно взять с собой фрукты. Они содержат клетчатку, которая так необходима для нормальной работы кишечника. Например, в день достаточно съедать два неочищенных яблока.
Свитер для жары
Если речь идет об автобусе, то обязательно нужно захватить с собой что-нибудь теплое, даже если за окном светит палящее солнце. В этом случае в салоне включается система кондиционирования, чаще всего она общая — то есть работает по всему автобусу.
Так что лучше прихватить с собой свитер и шерстяные носки — ни то, ни другое не помешает. Наши туристы частенько забывают про это, поэтому возвращаются из поездок с насморком или простудами. Это и неудивительно — ведь холодный воздух кондиционера и открытые окна очень опасны.
В заключение нужно сказать, что все вышеперечисленные советы носят общий характер. То есть они подходят всем и каждому. Но если у человека есть какое-нибудь заболевание, то перед поездкой нужно проконсультироваться с врачом. Вполне возможно, он изменит схему приема лекарств или даст другие индивидуальные рекомендации.
Врачи нашего медицинского центра «Евромедпрестиж» желаю Вам удачных путешествий! Мы всегда готовы прийти вам на помощь вашему здоровью.
by Записки Дикой ХозяйкиВам может показаться странным сама мысль, что в автобусе во время путешествия придется «выживать», но поверьте: дорога из пункта А в пункт Б, которая на карте казалась уж совсем короткой, на деле окажется изнурительным, изматывающим неудобной позой, душно-ветреным ночным переездом.
Конечно, у автобусных переездов есть несколько огромных преимуществ, которые так прельщают туристов: Вы действительно оказываетесь там, куда Вам нужно, и не платите слишком много, Вы спите во время движения и не тратитесь на гостиницы. Кажется, что вот он – идеальный вариант, спецпредложение и золотая середина. Что ж, возможно это и правда, но все рекомендуем почитать наши советы, чтобы не превратить этот ночной переезд в ночной кошмар.
В этой статье мы собрали советы о том, как добраться до пункта назначения максимально живым, здоровым и жизнерадостным. Давайте смотреть правде в глаза: если бы автобусные сиденья были удобнее кроватей, мы бы и вовсе отказались от гостиниц, но этого не происходит.
Принятие решения: ехать автобусом или нет.
Вот лишь некоторые факторы, которые обязательно нужно учитывать при принятии этого решения:
Безопасность
Не стоит недооценивать истории, которые Вы слышите от друзей-путешественников, людей из интернета или Вашей тети, которая за Вас боится. Если Вам расскажут, что автобусы иногда слетают с дороги, или что на них нападают вооруженные банды – Вам стоит провести мини-исследование и определить, что и в какой степени из этого является правдой. Конечно, никто не любит паникеров, особенно тех, которые любят преувеличивать на пустом месте, но это вовсе не значит, что в их словах нет ни доли правды. Лучше заранее узнать о том, что страна, по которой Вы поедете, безопасна и спокойна, водители меняются и имеют достаточно времени на отдых – тогда и Вам будет проще решиться.
Время и деньги
Вы значительно сэкономите время на том, что будете перемещаться в пространстве пока спите и просыпаться в новом месте, и Вы точно сэкономите на этом деньги, ведь автобус – это уникальная комбинация места проживания и транспортного средства. Но взгляните на такой переезд издалека: а сколько будет стоить перелет внутренними авиалиниями? Иногда случается и такое, что неудобный ночной переезд на автобусе, отправляющемся незадолго до полуночи, стоит даже дороже, чем двухчасовой перелет на самолете, при заказе билета заранее. Помните, что раннее планирование может сэкономить больше, чем отказ от вашего комфорта, и всегда проверяйте заранее, есть ли другие варианты – Вы не знаете нюансов, которые сильно влияют на цену.
Комфорт
Вот где начинаются самые страшные и желчные истории, которые Вы слышите. Сильно трясет? Укачивает? Тесно? Душно? Дует? Поездку по грунтовым дорогам и вовсе стоило бы показывать в юмористических шоу на телевидении, но, поверьте, после семичасового переезда в режиме подпрыгивания на садистски неудобных креслах с острыми и неудобно торчащими подлокотниками – Вам будет совсем не смешно. Кроме того, независимо от названия перевозчика, услугами которого Вы воспользуетесь, смотреть нужно на количество посадочных мест. Насколько удобно Вы сможете расположиться, если кроме Вас в автобусе едет сорок пять человек? Не слишком удобно. Зачастую, есть опция выбора места внутри автобуса. Помните, что наиболее комфортными обычно являются места впереди и на втором этаже (если автобус двухэтажный, конечно).
Итак, предположим, что Вы все-таки оценили все эти три важнейших фактора и готовы попробовать путешествие на автобусе с ночными переездами. С этого момента начинается цепочка Ваших приключений.
Итак, практические советы по переезду и провозу багажа:
На автобусной станции
Обычно автобусные туры рассчитаны так, что переезды выпадают на ночь, поэтому отправление происходит поздно вечером. Это значит, что Вам, целиком обвешанным сумками и с поклажей в каждой руке и под мышками придется оказаться на автобусной станции. И тут есть самый главный совет по поводу Вашего багажа: держите с ним контакт постоянно. Визуальный и физический контакт. Лучше, конечно же, держать физический контакт с каждой из сумок и чемоданов, но это бывает сложно. Самая удобная позиция: Ваш основной багаж перед Вами, или Вы на нем сидите, а ручная кладь (в которую сегодня принято класть различные электронные устройства) – в Ваших руках. Документы и прочие важные, но небольшие вещи должны быть на груди.
Эти советы могут показаться дурацкими и даже параноидальными, но именно в этом случае Вы осуществляете максимальный контроль за багажом. К Вам никто не сможет подкрасться незамеченным и так же незамеченным уйти с Вашими вещами. Знайте, что по статистике все, абсолютно все, у кого крали какие-либо вещи на автобусных станциях, потеряли их только лишь из-за того, что в момент кражи они за вещами не следили. Не повторяйте их ошибку и не пополняйте печальную статистику.
В автобусе
И вот, наконец, объявили посадку в автобус, Вы заходите, видите свое заранее выбранное место мечты у окна, располагаетесь, пробуете сесть и так и эдак, понимаете, что место и правда удобное… Стоп! Вот на этом моменте сбавим скорость. Знайте, что наиболее просто оказаться жертвой кражи – еще до того, как автобус даже поехал! Когда Вы впервые садитесь в автобус – Вы еще даже не знаете, кто из всех этих людей в действительности Ваш попутчик, а кто провожающий. А ведь среди провожающих вполне может оказаться и любитель забирать чужое из сумок во время укладки багажа своей воображаемой мамы, которая едет с Вами одним рейсом. И ему проще всего скрыться, ведь автобус увезет Вас куда-то далеко, где Вы и обнаружите пропажу, а он останется здесь и будет волен исчезнуть в любом направлении. Будьте очень внимательны. Берите все самое ценное и важное с собой в ручную кладь, а саму ручную кладь расположите перед своими ногами или даже держите в руках, пока автобус не тронется с места.
А вот когда автобус тронется, ситуация окажется значительно лучше с точки зрения багажа. Ведь Вы теперь заперты в одном пространстве, поэтому пытаться здесь совершить какие-либо противоправные действия – затея бесперспективная. И вот Вы, вместе с сорока пятью другими искателями новых ощущений начинаете испытывать на себе все тяготы и невзгоды переезда на автобусе, постепенно обретая взаимопонимание и формируя «дорожное братство».
Что взять с собой и что одеть
Одежда и еда
Воспринимайте поездку на автобусе, несмотря на кажущуюся простоту, как небольшую экспедицию в экстремальных условиях на выживание. Вам потребуется одеться слоями. Что это значит? Это значит, что Вы должны составить порядок разных форм одежды под все возможные погодные и температурные условия и одеть все эти формы одежды на себя, либо держать их в непосредственной близости. По меньшей мере, Вам нужно минимизировать переодевания – ведь в автобусе делать это очень неудобно и неприятно. Вы будете спать в автобусе, поэтому обязательно продумайте, что Вам понадобится во сне: покрывало или плед, путевая надувная подушка, или Вам будет достаточно вашей длинной куртки, которая днем будет выполнять свою обычную роль, а ночью – роль одеяла. Вам, скорее всего, понадобится в пути вода. Воду лучше брать с собой в бутылках с узким горлышком и не наполнять «с горкой», иначе Вы можете неожиданно принять небольшой душ на ухабах. Боитесь укачиваний? Не забудьте взять с собой таблетки. Захотите нанести макияж – возьмите с собой косметику. Что же касается еды, то постарайтесь не брать с собой ту еду, которую будет трудно или неудобно съесть – это не только увеличивает количество предметов, которые Вы возьмете с собой в салон, но и делает процесс питания крайне неудобным.
Прочее
Вам, скорее всего, понадобится что-то, что будет Вас развлекать в дороге. Очень хорошо, если эту роль будет выполнять Ваш друг, но помните, что MP3-плеер занимает значительно меньше места и никогда не идет на конфликт. Возьмите с собой беруши – они защитят Ваш чуткий сон от храпа с соседнего сидения, плача младенцев, громких перепалок других пассажиров, громкого звука телевизора и даже скрежета и скрипа сцепления, которые сопровождают некоторые особенно «прокачанные» автобусы. Не забудьте маску для сна, которая не только добавит Вашему облику некоторую таинственность, но и защитит Вас от бесполезного знания, насколько близко от Вашего автобуса пролетают огни встречного транспортного потока. Про туалетную бумагу, пожалуй, не стоит и упоминать – она и так должна быть Вашим верным спутником всегда и везде, ведь, помимо основной своей задачи, она будет применяться для вытирания, промокания, собирания всего, что Вы прольете или просыпите. А если вдруг станет нестерпимо холодно, то туалетная бумага послужит отличным средством для разведения огня (но, конечно же, не в салоне автобуса).
Позы для сна
Как именно нужно спать, если Вы повредили плечо, чтобы оно быстрее заживало? Вопрос не имеет смысла, пока не будет решен другой вопрос: как именно можно контролировать неизменность позы спящего человека? Тот, кто ответит на этот вопрос, скорее всего, не будет нуждаться в деньгах до конца своей жизни. Так что контролировать Вашу позу в автобусе Вы не сможете, но зато Вы знаете, что Вы можете попробовать:
Прямо и расслаблено. Сидите в кресле так, как Вы и сидели: ноги внизу, голова – наверху. Нехватка поясничной поддержки вызовет у Вас боли в спине, но зато никто не посмотрит на Вас с подозрением.
Поза креветки. Откиньте спинку сидения максимально назад и лягте на один бок, согнувшись в поясе и подтягивая ноги к себе. Если Ваш сосед (а лучше, если Ваш сосед – Ваша вторая половинка, или хотя бы друг) не решит спать таким же образом, Вы будете полностью закрыты от мира. В этой позе у Вас, с большой долей вероятности, затечет шея, но зато не заболит спина.
На спинке соседа. Если спинка соседнего сидения установлена выше Вашей – Вы можете использовать ее торец в качестве подушки. Это не слишком удобно с точки зрения тряски, поэтому используйте что-то в роли подушки.
В распорку. Подтяните колени и упритесь ими в спинку переднего сидения, а сами сядьте пониже. Учтите, что это будет раздражать того, кто сидит перед Вами, поэтому исполнять это нужно робко и аккуратно, плавно, чтобы он не заметил. Внимание! Если сидящий впереди поменяет положение спинки, Вы рискуете либо быть прижатым к своим же коленям, либо свалиться на пол. Кроме того, именно в этой позе из карманов выпадает мелочь.
Ночные остановки
В определенный момент ночью, или ранним утром, автобус должен будет остановиться для пополнения запасов воды, посещения туалета и прочего. В случае остановки, Вам захочется, скорее всего, выйти прогуляться. Если Вы выходите, помните самое главное правило: держите визуальный контакт. Кроме того, если на этой остановке находится несколько автобусов помимо вашего – запомните явные приметы именно Вашего автобуса (красная полоса по всему борту, например), чтобы быстро определить его среди прочих. Если Вы путешествуете в одиночку, постоянно держите в поле внимания того пассажира, который говорит умоляющим голосом: «Пожалуйста, не уезжайте без меня».
Прибытие
И вот, Вы, наконец-то прибыли в пункт назначения. В этот момент Вам нужно плавно выйти из выбранной позы для сна и привести себя в позу для бодрствования. Теперь Вам нужно быстро проверить свои вещи и людей, с которыми Вы входили в автобус. Выгружайтесь из автобуса, но не теряйте бдительности и продолжайте следить за всеми вещами, не смотря на плохое самочувствие после сна. Получите Ваш багаж целиком, проверьте, что все, что Вы клали в начале путешествия, доехало до его окончания, и отправляйтесь в город. Ваше путешествие окончено, Вы заслужили душ и покой.
Вы собираетесь в автобусную поездку на длительное расстояние
, но не знаете, как вашему организму пережить это нелёгкое мероприятие?
Тогда, пожалуйста, ознакомьтесь с этой статьёй. Пусть полученные знания сделают поездку менее обременительной.
1.Как обеспечить наименьшее стеснение тела?
Главные козыри в этом вопросе - одежда и обувь
.
К выбору одежды и обуви для длительной автобусной поездки нужно подходить очень ответственно и грамотно. Правильно подобранный гардероб- это залог комфорта, хорошего настроения и самочувствия.
.jpg)
— Одежда должна быть максимально свободной. Пусть тело ничто не стесняет, не пережимает, не сдавливает, не натирает.
— Какая бы не была пора года, лучше продумать гардероб так, чтобы была возможность что-то одеть/ cнять. В ином случае поездка чревата переохлаждением или, наоборот, невыносимым ощущением, подаренным духотой.
— Даже если на улице стоит жара, не стоит пренебрегать джемпером, ведь вполне вероятно, что автобус может пуститься в поездку «с ветерком». Ещё наиболее комфортно и защищено человек чувствует себя, имея в автобусе уютный плед или обыкновенное большое полотенце.
Подбор обуви требует особенного внимания. Лучше подобрать ту обувь, которая просто… не будет чувствоваться на ногах. Да, именно не будет чувствоваться. Это не ошибка. Это мудрое правило, проверенное многими автобусными путешественниками. Это должна быть мягкая, эластичная,. Стелька должна быть непременно натуральной. Очень хорошо, если стелька имеет воздухопроницаемые и антибактериальные свойства. Очень комфортно ноги чувствуют себя и в том случае, если стельки амортизированы (в этом случае сотрясение автобуса ноги чувствовать совершенно не будут).
— В автобусе очень комфортной покажется та обувь, где в опорной зоне (в районе пятки) находится подкладка из каучука. Ведь в этом случае вес человека распределяется максимально верно. В автобусе комфортно будет ехать в кроссовках, домашних уютных тапочках, сланцах, ортопедической обуви.
2. Как обеспечить комфорт шеи?
Тут, конечно же пригодится подушечка.
Можно отдать предпочтение специальной надувной подушке для путешествий.
Кто-то же отдаёт предпочтение обыкновенной «думочке». Можно заранее «прорепетировать» дома и понять, с какой подушкой вы чувствуете себя наиболее комфортно. Надувные подушечки для путешествий хорошо фиксируют шею, но некоторые люди испытывают эффект «хомута», поэтому всё решается индивидуально.
Очень большое внимание нужно уделить и материалу подушки. Материал ни в коем случае не должен вызывать раздражение или усиливать потливость шеи.
3. Как бороться в поездке с отеканием рук и ног?
Во-первых, можно одеть в дорогу компрессорные чулки или колготки.
Во-вторых, очень нужно стараться менять (причём, как можно чаще) положение тела.
Очень полезно делать в автобусе мини-гимнастику. «Но как?» — может спросить кто-то. Ведь между сиденьями в автобусе очень мало места!
Можно просто поднимать попеременно носки, пятки, сжимать и разжимать кулаки, поочередно сокращать все мышцы тела.
Гимнастика, как видите, очень простая, но при этом чрезвычайно полезная для кровообращения и мышц!
Дорога с такой гимнастикой будет нескучной, а руки и ноги уберегут себя от отеканий.
При остановках автобуса, пожалуйста, не ленитесь. Обязательно выходите из автобуса и максимально используйте даже непродолжительное, но очень ценное время для разминки. Прыгайте, потягивайтесь, прогибайтесь, приседайте, совершайте махи руками и ногами, пляшите!
4. Как уберечь себя от укачивания?
Тут, конечно, многое зависит от организма, комфортабельности автобуса и качества дороги, по которой предстоит ехать. Но, тем не менее, есть ряд общих правил, которые уберегают от укачивания.
При длительных автобусных переездах недопустимы голодания и переедания
. Идеальная еда перед дорогой и во время поездки - нежирная и, непременно, белковая. Нежирный творог или отварная телятина - это то, что надо!
Если начинает слегка укачивать, но нужно сразу же начать массировать точки под мочкой уха
. Это очень действенное средство.
Очень полезно от укачивания (и для его профилактики) принимать имбирь.
5. Как уберечь свой организм от ощущения «выжат, как лимон»?
Очень ценные атрибуты в автобусе - гигиенические спиртовые и обычные бумажные салфетки , лёгкие тоники для лица (без удушающей парфюмерной композиции) Чем чаще во время поездки вы вытираете руки и лицо, тем лучше и комфортнее вы будете себя чувствовать. Во время остановок почаще умывайтесь. Только не допускайте резких перепадов температуры. Например, если в автобусе очень жарко и душно, а вы решите резко умыться ледяной водой, то это, например, чревато серьезным защемлением нерва.
6. Как не зациклиться на обременительности поездки?
Во время автобусного тура нужно стараться думать не о временном дискомфорте тела, а о тех приятных пейзажах, которые мелькают за окном, предаваться интересной книге, которую можно почитать в дороге, погрузиться в мелодию, которая звучит в наушниках плеера. Без гармоничного и уравновешенного душевного состояния невозможен телесный комфорт.
А ведь именно ради вашего комфорта и была написана вся эта статья. Комфорта, который перефразирует вынесенный на повестку дня вопрос совсем иначе, и будет звучать он так:
«Как? Разве автобусная поездка может быть обременительной?!»